Понякога животът ви притиска от всички страни. Опитвате се да поддържате здравословни взаимоотношения, да градите кариера, да се справяте с безкрайните ангажименти и в същото време да не забравяте за себе си. Но изведнъж осъзнавате, че сте изтощени, на ръба на силите си и сякаш сами саботирате щастието си.
Не сте единствени. Меган Роксан знае какво е да се бориш с тревожността, депресията и натиска на ежедневието. Затова тя създава глобална общност от над 20 милиона души, в която всеки намира подкрепа, надежда и сила да се справя с предизвикателствата на живота.
Сега това онлайн убежище е и в тази книга.
Книгата ще ви помогне:
-
да преодолеете негативните мисли и самосаботажа;
-
да приемете уязвимостта като сила, а не болка и да се освободите от стремежа към съвършенство;
-
да поставите здравословни граници и да кажете не на токсичните взаимоотношения;
-
да анализирате мисловните модели и чувствата си, за да разберете откъде идват и как влияят на живота ви.
От създателката на The Good Quote - страница с вдъхновяващи цитати с над 24 милиона последователи.
"Думите на Меган имат силата да ви накарат да се почувствате забелязани, разбрани и по-малко самотни. Тази книга е необходимото напомняне, че заслужавате да изпитвате любов и приемане към себе си."
Джей Шети, автор на бестселъра на New York Times Мисли като монах и водещ на подкаста On Purpose
Предговор
Как разбиваме сърцето си
-
Щастието ни зависи от другите хора
-
Вярвам в мита за съвършеното
-
Следваме чуждите представи за живота ни вместо нашите собствени
-
Оставаме в зоната си на комфорт заради страха от непознатото
-
Губим представа за себе си и за своята цел
-
Гневим се на другите, че не отговарят на очакванията ни
-
Липсва ни любов към себе си и това ни прави уязвими към нездравословно привързване
-
Храним чудовището, наречено его
-
Време за размисъл
Как започваме да лекуваме сърцето си
-
Не трябва да забравяме, че най-важната връзка в тази с нас самите
-
Започваме отначало, когато е необходимо
-
Казваме да на нови преживявания
-
Приемаме уединението като начин отново да опознаем себе си
-
Възприемаме молбата за помощ като суперсила
-
Прощаваме си, че сме се примирили с по-малко, отколкото заслужаваме
-
Приемаме, че е нормално да надрастваме приятелства
-
Застъпваме се за себе си и използваме силата си
-
Време за размисъл
Как да се грижим за сърцето си и да го защитаваме
-
Вслушваме се в интуицията си
-
Ние сме мили към най-лошите части от себе си
-
Живеем с умисъл
-
Връщаме се времето обратно
-
Доверяваме се на процеса и разбираме, че нещата отнемат време
-
Осъзнаваме силата на прошката
-
Отказваме се от контрола и даваме пространство на съдбата
-
Научаваме се да се сбогуваме, когато е време
-
Време за размисъл
Заключение
Благодарности
За автора