Инсулиновият дисбаланс е главната причина за проблемите с телесното тегло и диабета, както и за сърдечносъдовите болести, рака, деменцията и повечето от останалите заболявания.
Може да сте болни от нещо, без да знаете. Милиони хора страдат от диабетно затлъстяване - широк спектър, който започва от лека инсулинова резистентност, минава през преддиабетно състояние и стига до напълно разгърнат диабет тип 2.
За щастие, диабетното затлъстяване е обратимо състояние и "Програмата кръвна захар" представлява план, базиран на научни принципи, за възвръщане на баланса на инсулина и на кръвната захар в тялото ви.
Д-р Марк Хаймън
Д-р Хаймън определя седем стъпки в борбата с диабетното затлъстяване:
-
да се храним с качествена храна;
-
да регулираме нивата на хормоните;
-
да намалим възпаленията;
-
да подобрим храносмилането;
-
максимално да прочистим организма от токсини;
-
да подобрим енергийния метаболизъм;
-
да се справим със стреса и да успокоим съзнанието.
Предлага шестседмичен план и:
-
диагностични тестове;
-
съвети за хранителни добавки и медикаменти;
-
стратегии за понижаване на стреса;
-
меню с рецепти.
Ще ни помогне:
-
да установим и да се справим с причинителите на здравословните ни проблеми и напълняването;
-
да предотвратим развитието на диабет тип 2 и на редица други заболявания;
-
да отслабнем;
-
да възстановим здравето си.
Д-р Марк Хаймън е практикуващ семеен лекар, директор на Кливландския център по функционална медицина, основател и медицински директор на центъра "UltraWellness", председател на борда на директорите на Института по функционална медицина.
Той е международно признат капацитет в областта си. Чест гост и коментатор по медицински теми е в много телевизионни канали и програми, включително в This Morning в CBS, CNN, The View, The Dr. Oz Show и други. Автор е на световните бестселъри
Как да четем тази книга
Присъединете се към общността на "Програмата Кръвна захар" още днес
Страдате ли от диабетно затлъстяване?
Увод. Диабетно затлъстяване: Онова, което не знаете, може да ви убие
Съвременната чума
-
Потайната епидемия: Съединени диабетни щати
-
Същинските причини за диабетното затлъстяване
-
Седемте мита за затлъстяването и диабета, заради които не оздравяваме
-
Пристрастяване към храната: пренастройте мозъчната биохимия
-
Как ни убиват големите компании в хранително-вкусовата, земеделската у фармацевтичната индустрия
-
Функционалната медицина: новият подход в борбата с епидемията
Седем стъпки в борбата срещу диабетното затлъстяване
-
Кои са седемте стъпки
-
Стъпка 1: Подобрете храната
-
Стъпка 2: Регулирайте хормоните
-
Стъпка 3: Намалете възпаленията
-
Стъпка 4: Подобрете храносмилането
-
Стъпка 5: Максимизирайте детоксикацията
-
Стъпка 6: Подобрете енергийния метаболизъм
-
Стъпка 7: Успокойте съзнанието
Програмата "Кръвна захар": Подготовка
-
Поемете на пътешествие
-
Възползвайте се от силата на общността
-
Измерете се
Шестседмичен план
-
Готови. Старт!
-
Седмица 1: Храната е вашето лекарство: основни хранителни постулати
-
Седмица 2: Оптимизирайте метаболизма с помощта на хранителни добавки
-
Седмица 3: Успокойте ума, излекувайте тялото
-
Седмица 4: Забавни упражнения и игри
-
Седмица 5: Живейте екологично и природосъобразно
-
Седмица 6: Персонализирайте програмата
-
Програмата "Кръвна захар": Седмичен преглед
-
Здрави за цял живот
Да възвърнем здравето си
-
Да оздравеем заедно: Социално движение
-
Победата над диабетното затлъстяване
Програмата "Кръвна захар": Меню и рецепти
-
Шестседмично меню
-
Рецепти и списък за пазаруване
Благодарности
За автора
Бележки