"За повечето от нас представата, че ще живеем след 90, не е привлекателна. Слабост, изхабяване, намалена двигателна активност, болести - това ни очаква. Може ли обаче да достигнем 90, 100 и повече години здрави, активни и с бистър ум?
Отговорът, който дават най-новите изследвания в областта на стареенето и дълголетието, е твърдо да! Програмата Да останем млади и здрави ще ви запознае с тази част от науката, но по-важното - ще ви предложи пътна карта и практически насоки за включване на най-добрите научни постижения на функционалната медицина в личния ви план за грижа към себе си, който ще ви помогне да имате здрав и дълъг живот.
Хубавото на този комплексен подход е, че никога не е късно да започнеш. Да, по-добре е да започнем от раждането си и дори преди това, но изследванията са категорични: вземането на мерки на всяка възраст - на 60, 70, 80 години, може да доведе до дълбоки промени в здравословното ни състояние - не само справяне със сърдечни заболявания, рак, диабет, деменция, но и биологично подмладяване.
Наскоро станах на 63 години и съм в по-добра форма, отколкото бях на 40. Всъщност биологичната ми възраст е 43 години. И искам до края на дните си да се радвам на магията да съм жив, да танцувам под звездите, да се смея, играя и плача с онези, които обичам.
Имам план да уча нови езици, да обикалям света, да изкачвам далечни планини. Да науча душата си да расте и да се развива. Всичко, което научих през последните няколко десетилетия, е наистина революционно, то ми помогна да стана биологично по-млад, докато хронологично остарявах. Искам същото и за вас."
Д-р Марк Хаймън
Марк Хаймън изследва 10-те белега на стареенето, причините и последствията за него и дава конкретни практически съвети как да ги различаваме и преодоляваме, като научим:
-
какви са най-новите революционни научни терапии за здраве и биологично подмладяване;
-
как да се храним, което включва пеганската диета на д-р Хаймън и кои са подходящите хранителни добавки;
-
как да спортуваме, да спим и да се освобождаваме от стреса;
-
кои са житейските и духовни практики за дълголетие.
Идеята е не да живеем по-дълго, а да живеем по-добре; не просто да добавим още някоя година живот, а да добавим живот към годините си.
Марк Хаймън е доктор на медицинските науки, практикуващ лекар, прилага най-доброто от традиционната и алтернативната медицина. Директор на Ранчото в Каньона, един от най-известните в света здравни курорти. Чест гост и консултант е в CNN, FOX, Elle и други. Автор на световните бестселъри Ултраметаболизъм, Яж мазнини и отслабвай, Програмата Кръвна захар, Истинската храна, издадени и у нас.