Искаш ли да си по-спокоен под напрежение, да се чувстваш по-добре, да помниш повече и да мислиш по-ясно и креативно? Тогава просто... започни да се движиш.
Не, не ти трябват чудодейни хранителни добавки, нито безкрайно решаване на кръстословици. Най-добрата тренировка за мозъка ти е движението! И това не е само теория - науката го доказва еднозначно отново и отново.
Когато ходиш, тичаш или спортуваш, не ставаш просто по-жизнен - подсилваш паметта си, изостряш концентрацията, подобряваш съня и настроението си, ставаш по-креативен и по-устойчив на стрес. Мислиш по-бързо, по-ясно и можеш да си ефективен дори в най-натоварените моменти. И това важи за всички - деца, младежи и възрастни.
В Силен мозък водещият шведски психиатър Андерш Хансен разкрива как една обикновена разходка или леко бягане могат да променят всичко. Той обяснява ясно и разбираемо какво точно се случва в мозъка ти, когато се движиш, защо се чувстваш по-добре и по-умен - и ти дава прости, работещи съвети какво да правиш, за да имаш силен и здрав ум!
"Ходенето пеша е най-доброто лекарство за човека."
Хипократ
От автора на Мозък не за този свят и Инстамозък - водещият експерт Андерш Хансен, лидер по продажби в Швеция и Япония с общо над 3 милиона читатели в целия свят!
Предговор
Твоят променлив мозък
Бягай от стреса
По-добра концентрация
Истинското хапче за щастие
Раздвижвай паметта си
Спортувай, за да станеш по-креативен
Растящият мозък
Здравословно остаряване на мозъка
Мозъкът от каменната епоха в дигиталната
Мозъчната доза
Послеслов
Малък речник
Източници
Благодарности