Как науката за привързаността ще ви помогне да откриете и запазите любовта?
Вече разчитаме на науката, за да решим какво да ядем, как да спортуваме или колко да спим. Защо тогава да не я използваме, за да подобрим романтичните си връзки?
В тази революционна книга психиатърът и невроучен Амир Левин и Рейчъл Хелър обясняват научно защо някои хора се справят с лекота с романтичните си взаимоотношения, а други изпитват огромни трудности.
Открийте как вникването в същността на зрялата привързаност - най-развитата наука за връзките, съществуваща в наши дни, може да ни помогне да намерим и да задържим любовта. Въведена от психолога Джон Боулби през 50-те години на XX в., науката за привързаността твърди, че поведението на всеки от нас в любовните му отношения спада към една от трите основни категории.
Те са:
-
Тревожни - често са вманиачени във връзката си, притеснявайки се дали партньорът им е способен да им отвърне със същата любов.
-
Избягващи - свързват интимността със загуба на независимост и постоянно се опитват да сведат близостта с партньора си до минимум.
-
Сигурни - чувстват се удобно да бъдат близки с партньора си и обикновено са сърдечни и любящи.
Привързани показва на читателите как да определят какъв е техният стил на привързаност и този на партньора им, осигурявайки им пътна карта, за да изградят по-здрави и удовлетворяващи връзки с хората, които обичат.
Въведение
Новата наука за зрялата привързаност
-
Дешифриране на поведението във връзката
-
Достатъчна ли е любовта?
-
От терапевтичния център до практическото поле на зрялата любов
-
Сигурният, тревожният и избягващият
-
От тийнейджърско любопитство до житейски проект
-
Тамара и Грег: нов поглед върху ситуацията
-
Еволюционни връзки
-
Протестното поведение в дигиталната ера
-
От теория към практика - разработване на типове намеса въз основа на привързаността
-
Прилагане на откритията в практиката
-
Продължаваме
"Зависимост" не е мръсна дума
-
Изминахме дълъг път (но не сме стигнали достатъчно далече)
-
Потребността от привързаност: такава имат не само децата
-
Митът за взаимозависимостта
-
Биологичната истина
-
Парадоксът на зависимостта
-
Тестът на непознатата ситуация
-
Сигурна база за възрастни
-
Как да намерим правилния човек, от когото да зависим
-
Как да използвате тази книга
Необходими умения за успешна връзка - дешифриране на типовете привързаност
-
Първа стъпка: Какъв е моят тип привързаност?
-
Какъв е моят тип привързаност?
-
Ако все още не съм сигурен?
-
Втора стъпка: Разгадаването на шифъра - какъв е стилът на привързаност на партньора ми?
-
Въпросник: как да определите типа привързаност на партньора ви?
-
Златните правила за разгадаване на стиловете привързаност
-
Пищов за разгадаване на стила на привързване
-
Уъркшоп за дешифриране на типовете привързаност
Трите типа привързаност в ежедневието ни
-
Да живееш с необяснимото усещане за надвиснала опасност: тревожна привързаност
-
Вие имате толкова проблеми, колкото проблемна е връзката ви
-
Чувствителна система на привързване
-
Как работи системата за привързване
-
Да живееш в зоната си на комфорт. Райън и Шона
-
Разсейващите фактори по пътя към щастието: тайната рецепта за добра връзка, ако сте тревожен тип
-
Силата на гравитацията?
-
Емоционалното скоростно влакче
-
Законът на големите числа - защо има по-голяма вероятност да се запознаете с хора от избягващ тип, когато излизате на среща
-
Какво се случва, когато все пак срещнете някого със сигурен стил на привързаност?
-
Какво се случва, когато следвате обичайните съвети за успешна връзка?
-
Урок за тревожния стил на привързаност - на среща
-
Финални думи
-
Да държиш любовта на ръка разстояние: избягваща привързаност
-
Самотният пътник
-
Самотен бегач ли сте?
-
Заедно, но разделени: компромисът, който не удовлетворява никого
-
Деактивиращи стратегии - вашият ежедневен комплект с инструменти за поддържане на партньора ви на една ръка (или повече) разстояние
-
Модели на мислене, които ви поставят в неизгодна позиция
-
Внимание: четете знаците
-
Да копнееш за илюзорния бивш, да търсиш "единствения"
-
Силата на "единствения"
-
Могат ли избягващите личности да се променят?
-
Да се чувстваш комфортно от близостта: сигурна привързаност
-
Ефектът на сигурния буфер
-
Кажи ми това магия ли е?
-
Когато заплахата остава незабелязана
-
Откъде идва този "талант"?
-
Вината не е у мен, а у теб - как да изберем партньор
-
Значи ли това, че сигурните личности са имунизирани към проблеми във връзките си?
-
Как да разберете, че сте прекалили?
-
Последни думи в израз на признание към хората от сигурен тип на този свят
-
Капанът на тревожно-избягващата връзка
-
Мръсните тайни
-
Романтичната нощувка със закуска във Върмонт
-
Когато Фейсбук и проблемите с "изоставянето" се срещнат
-
Защо различията в желанието за интимност са толкова трудни за преодоляване?
-
Да избегнеш капана на тревожно-избягващата връзка: как една тревожно-избягваща двойка може да добие повече стабилност
-
Как да откриете своя интегриран сигурен модел за подражание
-
Как да промените работните си модели
-
Инвентар на връзките
-
Съобщението, което спаси положението
-
Инвентарен списък на Джорджия
-
Инвентарен списък на Хенри
-
Инцидент с пастата за зъби
-
Направете превръщането ви в сигурна личност един постоянен процес на развитие
-
Инвентарен списък на Сам
-
Инвентарен списък на Грейс
-
Ами ако не бъде постигната сигурност?
-
Решението да се откажеш от мечтата
-
Когато противоестественото се превърне в норма: наръчник за раздяла според привързаността
-
Историята на Марша
-
Противоположни сили
-
Нещичко и за секса
-
Животът в доверения кръг
-
Да признаеш, че съществува проблем
-
Ефектът на рикошета
-
Да се върнеш на местопрестъплението
-
Да избягаш от "Алкатрас"
-
В кои случаи десктивиращите стратегии са хубаво нещо
Сигурният начин - усъвършенстване на уменията ви във връзките
-
Ефективна комуникация: как посланието ни да стигне до другия
-
Как да използваме ефективна комуникация, за да изберем правилния партньор
-
Защо да използвате ефективна комуникация?
-
Оценка на реакцията
-
Защо за хората с несигурен стил на привързаност е толкова трудно да комуникират ефективно
-
Ако сте тревожни
-
Ако сте избягващ тип
-
Как да използвате ефективна комуникация, за да сте уверени, че потребностите ви във връзката ще бъдат удовлетворени
-
Кога трябва да използвам ефективна комуникация?
-
Помнете, че никога не е прекалено късно да използвате ефективна комуникация, дори и да сте започнали погрешно
-
Петте принципа на ефективната комуникация
-
Ефективна комуникация за начинаещи
-
Разрешаване на проблемите: пет сигурни принципа за справяне с конфликтите
-
Могат ли кавгите да ни направят по-щастливи?
-
Конфликтите тип ""филия с масло
-
Принципите на сигурните личности за разрешаване на конфликтите
-
Защо несигурните хора не подхождат директно към конфликтите
-
Детският проблем на Пол и Джаки
-
Как да накарате сигурните принципи да са във ваша полза
-
Семинар за стратегии по време на конфликти
Заключение
Благодарности
Библиография
За авторите