Щастлива връзка - кой не мечтае за нея? Само че знаем ли как да изградим дългосрочни отношения, базирани на взаимно уважение, подкрепа и обич? Смятаме, че когато се появи правилният човек, всичко това ще се случи от само себе си. Нищо не е по-далеч от истината. Успешната връзка е преди всичко разбиране на механизмите на брака и усилия за установяване на хармонични отношения.
След дългогодишни изследвания на романтичните отношения Джон Готман описва навиците, които могат да разрушат или да съградят един брак. Седемте принципа на успешния брак е най-надеждният пътеводител в света на любовните връзки, продаден в милиони екземпляри в десетки страни.
Върху него стъпват както семейни терапевти, така и двойки, които искат да подобрят и заздравят отношенията си. Достъпни и същевременно проникновени, тези принципи учат партньорите на различни подходи в разрешаването на конфликтите, което им позволява да откриват нови допирни точки и да задълбочават близостта си.
Готман предлага стратегии и ресурси, чрез които двойките да разрешават по-успешно всеки свой проблем, без значение дали става дума за секс, пари, работа, задължения в семейството, отношения с роднини и други.
Романтичната дългосрочна връзка остава най-големият дар, който животът може да ни предложи. Седемте принципа на успешния брак не само ще ви помогне да укрепите вашата връзка, но и да внесете цел и смисъл в живота, който градите заедно.
Благодарности
Увод
Любовната лаборатория в Сиатъл: истината за щастливите бракове
-
Разводът - предвидим с точност от 91%
-
Емоционално интелигентни бракове
-
Защо да спасявате брака си?
-
Новаторски изследвания, революционни открития
-
Защо повечето брачни терапии се провалят
-
Да разрушим още митове за брака
Какво действително прави един брак щастлив?
-
Приятелството и кавгите
-
Как да изградите своята Къща на здравите взаимоотношения
-
Опитите за помирение - тайното оръжие на щастливата двойка
-
Целта в брака
Как предсказвам разводите
-
Първият признак: резкият старт
-
Вторият признак: четиримата конници
-
Третият признак: потопяването
-
Четвъртият признак: езикът на тялото
-
Мъжете и жените наистина са различни
-
Петият признак: неуспешните опити за помирение
-
Шестият признак: лошите спомени
-
Краят наближава
-
Но надеждата умира последна
Първи принцип: допълвайте своите географски карти на любовта
-
Знанието е сила
-
Следващата стъпка
Втори принцип: подхранвайте обичта и възхищението си един към друг
-
Как да се поучавате от историята
-
Противоотровата за презрението
-
Как да раздухвате пламъците
-
Как да се научите да цените партньора си
Трети принцип: обръщайте се един към друг, не се отвръщайте
-
Две пречки пред обръщането към партньора
-
Как да се справяте с тъгата, страха и гнева на партньора
-
Какво да правите, когато партньорът ви не се обръща към вас
-
Силата на първите три принципа
Четвърти принцип: позволете на партньора си да ви влияе
-
"Както кажеш, скъпа"?
-
Признаци на съпротива
-
Какво съпрузите могат да научат от съпругите
-
Емоционално интелигентни съпрузи
-
Как да се научите да отстъпвате
Два типа семейни конфликти
-
Хронични проблеми
-
Признаци, че се намирате в безизходица
-
Разрешими проблеми
-
Как да направим разликата
-
Разковничето към овладяването на конфликтите
Пети принцип: разрешете разрешимите си проблеми
-
Стъпка 1. Смекчавайте старта
-
Стъпка 2. Научете се да правите и да приемате опити за помирение
-
Стъпка 3. Успокоявайте себе си и партньора си
-
Стъпка 4. Правете компромиси
-
Стъпка 5. Погрижете се за емоционалните наранявания
Как да се справяте с типичните разрешими проблеми
-
Как да се "изключвате" от това, което ви разсейва
-
Стрес и пак стрес
-
Отношения с роднините на партньора
-
Пари, пари, пари
-
Домакинска работа
-
Родителство
-
Секс
-
Пет начина да направим секса по-личен и романтичен
-
Как да отказвате на покана за секс деликатно
-
Как да приемате "Не"-то
Шести принцип: преодолейте безизходицата
-
От какво са направени мечтите
-
Когато мечтите биват зачитани
-
Кон на име Дафни
-
Когато мечтите са скрити
-
Станете детектив на мечти
-
Как да работите върху безизходен брачен проблем
Седми принцип: създайте споделен смисъл
-
Четирите стълба на споделения смисъл
Послеслов. А сега какво?
-
Шестте вълшебни часа
-
Детектор на гнилото в брака
-
Прости на себе си
За авторите