Правилното дишане се характеризира с по-продължителното издишване през носа, то винаги трябва да е по-дълго от вдишването. Както доказва докторът на медицинските науки проф. К. П. Бутейко, само при това условие в кръвоносната система се поддържа оптимален газообмен, при който въглеродният диоксид трябва да е три пъти повече от кислорода.
При това съотношение (3:1) кислородът лесно се отделя от хемоглобина и без каквито и да е препятствия попада в клетките на всички органи, като осигурява нормални обменни процеси в целия организъм.
С получаването на нужния им кислород органите поемат в пълна мяра хранителни вещества от кръвта (захар, мазнини, белтъчини, витамини, минерали, вода и др.) и поддържат по този начин здравето си. Само че при повечето хора се оказва, че издишването през носа е по-кратко от вдишването.
Причина за такова отклонение от естествената норма са слабите мускули на белите дробове, което може да е както наследствено, така и придобито в неблагоприятни условия на живот. При такива обстоятелства газообменът 3:1 се нарушава, което води (както доказва Бутейко) до твърде здраво зацепване на кислорода с хемоглобина.
В резултат в органите попада не всичкият кислород, който човекът е вдишал, а само някаква част от него. Кислородът, който не попада в клетките, остава в кръвта, а органите изпитват кислороден дефицит и не могат да вземат необходимата им храна (без кислород не може да се осъществи обменният процес), така те намаляват функциите си, заболяват. Следствие от това нарушаване на обмяната на веществата са всички наши болести.
Предговор
Безлекарствената медицина на третото хилядолетие
Особености на системата за самооздравяване
Първа част
-- Хроничен непреднамерен недостиг на кислород
-- Хроничен непреднамерен недостиг на хранене
-- Хроничен непреднамерен недостиг на вода
-- Методика на ридаещото дишане
---- Особености на ридаещото дишане в положение на покой
---- Интензивен режим на ридаещо дишане
---- Тест за определяне пригоден ли е звукът ссс за вашия организъм
---- Някои практически съвети
---- За особеностите на ридаещото дишане при ходене
---- Критерии за правилно изпълнение на ридаещото дишане
---- На кого не се препоръчва ридаещото дишане
-- Как правилно се диша през носа
-- Методика на импулсния самомасаж
---- Ново разбиране за оздравителния масаж
---- Основни правила за провеждане на масажа
-- Методика на естествената нощна почивка
---- Ново разбиране за съня
---- Нощната почивка с използване на механизмите на естествената саморегулация - ---- най - важното условие за здравето
---- Какво да се прави при безсъние
---- Как да се завърши нощната почивка
-- Методика на естественото хранене
---- Феноменът на правилното хранене
---- Взаимовръзката на ридаещото дишане, импулсния самомасаж и естественото хранене за предотвратяване недостига на кислород, храна и вода в организма
-- Храненето на организма с храна и масти
---- Еликсирът на вечната младост е намерен.
-- Новата парадигма на медицината на третото хилядолетие
-- Същност и особености на естествената медицина
-- Преход към самостоятелно управление на своето здраве от всеки човек - настоятелно изискване на времето.
---- Способността на съвременната медицина да управлява здравето с лекарства противоречи на природата на човека
---- Стремежът на съвременната медицина да управлява здравето с лекарства противоречи на природата на човека
-- Официалната медицина е главното препятствие на пътя на утвърждаването на новата парадигма за здравеопазване без лекарства
---- За значението на лекарствата в живота на човека
---- Официалната медицина е против новите идеи
Втора част
-- Естествените движения на човека и здравето
-- Полезни ли са физкултурата и спортът за здравето?
-- Умствената работа е най - важното условие за възстановителните процеси в организма
-- Оптималните условия за производствена дейност и почивка с отчитане закономерностите във функциониране на механизмите на естествената саморегулация
-- Стресът е основа на всички жизнени процеси в организма
-- Стресът - реакция на оздравяване и приспособяване
-- Управлението на ридаещото дишане с управление на стреса
-- Ридаещото дишане - определител за приближаващ инфаркт и ефективно средство за неговото предотвратяване
-- Старостта е болест, тя може да се лекува
-- За да живеете дълго, пожелайте здраве и щастие на другите
Трета част
-- Общо встъпление за всички "болести"
---- Ключът към разгадаването на тайната на инсулинозависимия диабет е в дишането
Изводи
---- Анализ на особеностите на инсулинозависимия диабет от позициите на естествената медицина
Изводи
---- Практически съвети за болните от диабет
---- Хиподинамията е идеално условие за лечение на диабета
---- Нужна ли е на болния от диабет физическа зарядка
---- Два последователни етапа в лечението на захарния диабет
---- Първи етап на оздравяването
---- Втори етап на оздравяването
---- Свидетелства на хора, излекували се от диабет
---- Основната причина на рака и диабета е една - неправилното дишане на болните
---- Не само причината, но и механизмите за заболяване от диабет и рак на задстомашната жлеза са общи
---- Профилактика и преодоляване на метастазите с ридаещо дишане
Заключение
Послеслов