Болката винаги идва внезапно. В гърба, ставите, сърцето - точно когато най-малко очакваме. Инстинктът ни е да посягаме към хапчета или да викаме линейка. Но проф. Сергей Бубновски показва, че има друг път - естествен, бърз и без странични ефекти.
В тази книга ще намерите неговата уникална система за бърза помощ, създадена от десетилетия медицинска практика. С прости, но мощни упражнения, техники на дишане и силата на студа, Бубновски доказва, че тялото ни е най-добрият лечител. Няма нужда да се страхуваме от болката - тя е сигнал, който можем да превърнем в съюзник. Тук няма празни обещания - всичко е подкрепено с реални примери, ясни инструкции и вдъхновение за промяна. Книгата е за всеки, който иска да си върне увереността, свободата на движение и радостта от живота.
Ятрогения - болест, създадена от лекаря
-
Митове за болките в гърба
-
Мускулни вретена
-
Нервно-сухожилни вретена
-
Телца на Пачини
-
Свободни нервни окончания
-
Какво да правим при лумбаго (остра болка в долната част на гърба)
За синдрома на болката в гърба
-
Какво представляват мускулните блокажи?
Справяне с болката извън залата и дома (първа помощ)
-
Болката се страхува, когато никой не се бои от нея!
Болка в колянната става
-
Бърза помощ без лекарства
-
Артритът и остеоартритът са заболявания на ставите, но толкова различни !
-
Остеоартрит на коляното (гонартроза)
-
Комплексът от упражнения при артрит на колянната става (гонартрит)
Болка в глезена
-
Оток, травма без фрактура на глезен, състояние след операция на глезена, артрит
Лечение на остра болка в рамото
-
При липса на ревматоиден артрит и болест на бехтерев
Как да помогнем на болното сърце без 03
-
Сърцето е само част от съдовата система
-
Какво е правилно дишане при упражнения?
-
Положително и отрицателно натоварване