Как да изострите и да защитите ума си за цял живот. Нов подход за предотвратяване на невродегенеративните заболявания и поддържане на когнитивното здраве.
Въпреки напредъка на медицината през последните няколко десетилетия има клас заболявания, които продължават да убягват на изследователите и да причиняват огромни страдания: невродегенеративните. В Съединените щати един на всеки десет души на възраст над 65 години има деменция, а 22% от възрастните хора живеят с някакво когнитивно увреждане.
Броят на диагностицираните случаи вече се увеличава и при по-младите хора. За мнозина - особено за хората с генетична предразположеност - тази съдба изглежда неизбежна. Според д-р Дейл Бредесен обаче не трябва да се лекуват само симптомите на тези опустошителни заболявания, а да не се допусне развитието им.
В Неостаряващият мозък той споделя най-новата, авангардна наука за невродегенеративните заболявания и за това как погрешното разбиране е попречило на усилията ни да ги лекуваме. Д-р Бредесен предлага превантивна програма, която читателите на всяка възраст могат да приложат на практика, за да оптимизират и поддържат когнитивното си здраве.
Книгата е за всички, които се интересуват от възможността да запазят острия си ум и да са независими през целия си живот; за тези, които са станали свидетели на влошаване на състоянието на членове на семейството.
Тя е и за всички, които започват да изпитват моменти на мозъчна мъгла или умора на средна възраст и се притесняват за бъдещето си. Това е книга, от която наистина се нуждаем, за да запазим жизнен ума си – независимо от възрастта.
Въведение
Изпълнение и защита
За да стане стареенето още по-лошо
Какво е възможно на сто и повече?
Да умираш заради печалба
Идентифицирайте вашето "защо"
Премерен подход
Хранене за неостаряващ мозък
Тренировка за продължителност на живота на мозъка
Очистване и възстановяване
Факторът на мозъчната гъвкавост
Токсичното приключение
Микробният ум
Скоро
Рецепта за неостаряващ мозък
Благодарности
Бележки
Показалец
За автора