Чувствате се преуморени, стресирани, изтощени и претоварени? Бърнаут For Dummies ви показва как да намалите напрежението, без да се отказвате от нещата, които трябва да свършите. Чрез майндфулнес, медитация, състрадание и любов към себе си можете да си върнете живота.
Обясненията и упражненията в тази книга ще ви помогнат да идентифицирате източниците на бърнаут, да се върнете в изходна позиция и да продължите напред с повече устойчивост, така че да спрете да се давите и да започнете да процъфтявате.
В книгата:
-
познайте кога сте прегорели;
-
разберете защо и кога настъпва бърнаут;
-
овладейте умората от състрадание;
-
станете по-устойчиви;
-
освободете се от стреса с ръководство за размисъл и упражнения;
-
помогнете на служителите да се развиват.
-
Ева Селхъб е сертифициран лекар, лектор, учен, коуч по лидерство и ефективност и консултант в областта на корпоративното здраве и устойчивост.
Тя се съсредоточава върху подпомагането както на физически, така и на корпоративни лица да станат устойчиви, да избегнат или да се справят с бърнаута и да постигнат трансформиращо здраве и благополучие. Публикувала е в медицински списания и в национални издания, включително The New York Times и USA Today.