Обичайте тялото си, отпуснете ума си, свържете се с душата си. 52 седмици практическа грижа за себе си в добри и лоши времена.
Научете как да се грижите за красивата си същност през всички сезони на живота с тази книга с упражнения от автора на бестселъра Обичам се и лицензиран клиничен социален работник Меган Логан.
Хиляди жени по света откриват пътя към своята увереност и създават повече радост в живота си чрез окуражаващите, достъпни и проницателни насоки на Меган. Бъди добра със себе си ще ви преведе през една година, изпълнена с вдъхновяващи идеи и творчески упражнения, които ще ви помогнат.
Някои от тях са:
-
да си позволите почивка;
-
да се свържете отново с вашата увереност;
-
да преминете през гнева и негодуванието;
-
да отворите сърцето си;
-
да се доверите на интуицията си;
-
да се освободите от страха;
-
да прегърнете несъвършенствата;
-
да задълбочите важните за вас взаимоотношения;
-
да прегърнете играта и да живеете по-щастлив живот.
Книгата е организирана в глави, които следват сезонния ритъм на живот (и могат да бъдат започнати по всяко време на годината). Научете как да си почивате и да презареждате през зимата, да се подготвите за растеж през пролетта, да живеете пълноценно през лятото и да се освободите от минали травми през есента.
Меган Логан е от Анаполис, щата Мериленд, САЩ. Завършва с отличие университета Джеймс Медисън във Вирджиния, САЩ, с бакалавърска степен по социални дейности и втора специалност семейни проблеми. Защитава магистърска степен по клинична социална работа в Държавния университет във Флорида. С над 20 години опит в консултирането, Меган е работила в различни сфери на психичното здраве, включително в центрове за домашно и сексуално насилие, програма за борба с хранителни разстройства и в хосписи.
Здравейте
Въведение
52 седмици на грижа
Зима: Почивка и грижа
-
Тишина за шумните сърца
-
Уединение за препълнените сърца
-
Хибернация за уморените души
-
Спокойствие за неспокойните умове
-
Поверителност за живота на показ
-
Хармония у дома
-
Сигурност във взаимоотношенията
-
Сън за уморените тела
-
Грижа за стресираните умове
-
Радикално приемане за инатливите умове
-
Предназначението в живота
-
Мотивация за блокиралите мозъци
-
Визуализация за бъдещите умове
Пролет: Пробуждане и растеж
-
Креативност за практичните умове
-
Мечти в приютените души
-
Промяна в статичния живот
-
Кураж в уязвимите сърца
-
Вътрешното ни дете
-
Цялост за разбитите сърца
-
Майката Земя в света около нас
-
Вътрешното божество в човешката ни същност
-
Смисълът на живота в колебливите сърца
-
Нова гледна точка за умовете, хванати в капан
-
Автентичност в свят, в които подражаваме
-
Манифестиране за знаещите сърца
-
Милостта на прощаващите сърца
Лято: Играй и изследвай
-
Позитивно отношение към тялото за критичните умове
-
Радост в закоравелите сърца
-
Състрадание към другите
-
Страст в отегчените сърца
-
Спокойствие в тревожните умове
-
Природата в модерния живот
-
Подхранване за нашите тела
-
Движение за неподвижните тела
-
Приятелство за самотните сърца
-
Самотникът на дансинга в светлините на прожекторите
-
Животът през петте ни сетива
-
Игривост за сериозните умове
-
Уникалност в този копи/пейст свят
Есен: Размисъл и освобождаване
-
Благодарност в сприхавите сърца
-
Разнообразие в скучния живот
-
Парадоксът на обърканите умове
-
Опрощение за разкайващите се сърца
-
Традиции в модерните времена
-
Семейството в несвързания свят
-
Интуиция за страхливите умове
-
Грижа за напрегнатите сърца
-
Смирение пред житейските несгоди
-
Гняв към вътрешния воин
-
Изцеление за скърбящите сърца
-
Мъдрост за израстващите души
-
Краища за нови начала
Допълнителни източници
Насоки за групова работа