КАТЕГОРИИ
МЕДИЦИНСКА ЛИТЕРАТУРА >>ENGLISH MEDICAL BOOKS>>ДЕНТАЛНА МЕДИЦИНА >>DENTAL MEDICINE>>ПЕДАГОГИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА >>ПСИХОЛОГИЯ >>АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА >>КНИГИ ЗА ЖЕНАТА>>ХРАНЕНЕ , ЗДРАВЕ И МЕДИЦИНСКА КУЛТУРА>>>НАУКА И НАУЧНО-ПОПУЛЯРНА ЛИТЕРАТУРА>>СПЕЦИАЛИЗИРАНА И ТЕХНИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА>>РЕЛИГИЯ И ОКУЛТИЗЪМ>>ХУДОЖЕСТВЕНА ЛИТЕРАТУРА>>КНИГИ ЗА ДЕЦАТА >>ИЗКУСТВО>>БИЗНЕС И ИКОНОМИКА ВОЕННО И ПОЛИЦЕЙСКО ДЕЛОСЪДЕБНА ЕКСПЕРТИЗА И КРИМИНОЛОГИЯ СЕМЕЙСТВО И СЕМЕЙНА ТЕРАПИЯСОЦИОЛОГИЯ И ДЕМОГРАФИЯФИЛОСОФИЯАНТИКВАРНИ КНИГИФОРМУЛЯРИCOVIDОЧАКВАЙТЕ

Здрав гръбнак. Система от упражнения за облекчаване на болката

Здрав гръбнак. Система от упражнения за облекчаване на болката

 
АвторОлег Асташенко
ИздателствоПаритет
Каталожен №1514
ISBN9786191534401
Година2022
Размер12 х 16 см.
КорицаМека
Страници200
НаличностВ наличност
Цена
15,00 лв.

Описание

Гръбначният стълб изпълнява няколко функции - защитава от увреждане гръбначния мозък, от който се разклоняват нервни окончания към мускулите и вътрешните органи, служи за опора на тялото, поддържа нервно-мускулния апарат и осигурява движението на главата, шията, горните и долните крайници, на цялото тяло.

В тази книга на достъпен език и с помощта на много илюстрации е представена цялостна система от упражнения за поддържане здравето на гръбнака и за облекчаване на болките в него.

"Направи първата стъпка и пътят ще се отвори сам."
Стив Джобс


Съдържание

Предисловие
Какво представлява гръбначния стълб

  • Правила за изпълнение на упражненията

Какво представлява остеохондрозата

  • Лечебни движения за изправяне на стойката
  • Разгревки
  • Комплекси лечебни движения за изправяне на стойката

Лечебни движения за разтягане и укрепване на гръбначния стълб

  • Лечебни движения за горния раздел на гръбначния стълб
  • Лечебни движения за средния раздел на гръбначния стълб
  • Лечебни движения за долния раздел на гръбначния стълб
  • Лечебни движения за всички раздели на гръбначния стълб
  • Лечебни движения на висилка
  • Лечебни движения с въже за скачане

Лечебни движения за възстановяване на двигателните функции и при болки в гърба

  • Възстановяване на двигателните функции

Лечебни движения при болки в гърба

  • Отпускане на мускулите
  • Лечебни движения, достигнали до нас от дълбините на вековете

Лечебни движения за профилактика на заболяванията на гръбначния стълб

  • Лечебни движения за гръбначния стълб от Н. Амосов
  • Лечебни движения за хора с работа, която изисква седене

Лечебни упражнения от ниши от книгата на Кацудзу Ниши - "Златни правила на здравето"

  • Упражнение "Златната рибка"
  • Упражнение за капилярите
  • Упражнение "Вибрация"
  • Упражнение "Сближаване на стъпалата и дланите"
  • Упражнение "Движение на гръбнака и корема"

Китайска гимнастика

  • "Дъгата се люлее"
  • "През облака"
  • Поза "ездач"
  • Поза "тромаво куче"
  • Комплекс упражнения Ушу
  • "Котка"
  • "Разхождаща се костенурка"
  • Упражнения с лост
  • Скачане с въже за гъвкавост

Йога за възстановяване равновесието на организма

  • "Крокодил"
  • Поза "бъчва"
  • Поза "мост"
  • Поза "плут"
  • Поза "кобра"
  • Поза "лък"
  • Комплекс "сурия намаскар" - "Здравей, слънчице"

Заключение
Приложение
Природни средства за справяне с болката в гръбнака
Укрепващ или оздравителен самомасаж на гърба
Самомасаж на гръдния сектор на гръбнака
Самомасаж на поясно-кръстната област
Комплексен самомасаж на гръбнака, поясната област и седалищните части
Двигателно натоварване



Други книги от Здраве

Книгопоща Медбук, биология, Медицинска литература


гр. София
ул. Цар Асен 100 (между Тунджа и Доспат)


тел. +359 887 777 610
e-mail: medbookpost@abv.bg

  НАЧАЛО Декларация за поверителност Общи условия Нови книги Контакти Категории
Вход / Регистрация