Как да използваме техники на осъзнатост и когнитивно-поведенческа терапия за преодоляване на обсесиите и компулсиите?
Книгата е разделена на три части. Първата от тях ще се фокусира върху изграждане на базово разбиране на трите модалности: майндфулнес, когнитивна терапия и поведенческа терапия, които се комбинират в базирана на майндфулнес когнитивно-поведенческа терапия.
Ще се запознаете в детайли с основните техники за работа с ОКР на всяка от модалностите: осъзнато приемане, оспорване на когнитивните изкривявания и излагане и превенция на реакцията.
Втората част описва често срещаните обсесии при ОКР и как да се справяме с тях, служейки си с техниките от първа част. Това включва и култивирането на познание как ОКР използва всяка провокираща мисъл или чувство (тригер), за да ви подтикне към компулсивни действия.
Ще изследваме различните видове когнитивни изкривявания, характерни за всяка обсесия, и как да прилагаме терапия чрез излагане. Във всяка глава са включени и насоки как чрез медитация да пренасочите вашия мисловен процес, дори когато сте под влиянието на своята обсесия.
Последната трета част вниква в останалите аспекти на живота с ОКР и как с помощта на майндфулнес да поддържате здравословни отношения с околните въпреки състоянието ви.
Книгата разкрива основните прийоми, използвани в КПТ, и как включването на майндфулнес може да подпомогне лечението.
Целта на тази книга е да покаже как концепцията за майндфулнес може да се използва при лекуването на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) в комбинация с когнитивно-поведенческа терапия (КПТ).
Посочена за златния стандарт при лечение на ОКР, КПТ значително и ефективно намалява симптомите на разстройството. (Houghton et al., 2010) Изследванията показват, че интегрирането на майндфулнес към КПТ не просто допълва терапевтичния ефкет, а дори го подобрява (Fairfax, 2008).