Тайните на фейс йога

Как да постигнеш сияйна и естествена красота на лицето, като забавиш стареенето, без да ползваш скъпа козметика и без да посещаваш скъпи козметични процедури.

Книгата ще ти помогне да:

• подобриш тонуса и еластичността на кожата си;
• намалиш подпухналостта и торбичките под очите;
• облекчиш напрежението от стреса в лицевите мускули;
• повишиш самочувствието си;
• подобриш формата и контура на лицето.

Естественият път към младолика и сияйна кожа
Въведение: Вашето пътешествие към естествената красота
Защо фейс йога работи?
Какво ще постигнете с тази книга?
Основите на фейс йога - Науката зад младоликата кожа

Какво е фейс йога?

• Науката зад фейс йога
• Фейс йога срещу традиционните методи
• Какво да очаквате от фейс йога

Анатомията на лицето - Разбиране на мускулите и кожата

• Мускулите на лицето: Нашите инструменти за изразяване
• Основни групи лицеви мускули
• Кожата: Нашият защитен щит
• Как фейс йогата влияе на мускулите и кожата
• Практически съвети за грижа

Системата Youth and Natural Face - 15 минути за трансформация

• Философията зад Youth and Natural Face
• Структурата на 15-минутната рутина
• Персонализиране на рутината
• Създаване на идеалната среда
• Проследяване на прогреса
• Често срещани грешки и как да се избегнат
• Комбинация с други практики

Упражнения за очи и чело - Борба с бръчките на времето

• Анатомия на зоната около очите и челото
• Подготовка за упражненията
• Упражнения за зоната около очите
• Упражнения за челото
• Комплексни упражнения
• Специализирани техники
• Допълнителни техники и съвети
• Създаване на персонализирана рутина
• Често срещани грешки и как да се избегнат
• Комбиниране с грижа за кожата

Техники за бузи и устни - Възстановяване на младежкия контур

• Анатомия на бузите и устните
• Основни проблеми и причини за тях
• Упражнения за бузите
• Упражнения за устните
• Масажни техники
• Акупресура за бузи и устни
• Специализирани техники
• Комбинирани техники и рутина
• Използване на натурални продукти
• Проследяване на прогреса
• Често срещани грешки
• Комбиниране с други техники

Упражнения за шия и брадичка - Елегантност вьв всяка възраст

• Анатомия на шията и брадичката
• Основни проблеми и причини за тях
• Упражнения за шията
• Упражнения за брадичката
• Масажни техники
• Специализирани техники
• Комбинирани техники и рутини
• Използване на натурални продукти
• Рроследяване на прогреса
• Често срещани грешки
• Комбиниране с други техники

Дневната ви рутина - 15-минутната формула за успех

• Философията на 15-минутната рутина
• Структура на идеалната рутина
• Сутрешна рутина - Енергизиращо начало
• Вечерна рутина - Релаксиращо завършване
• Персонализиране на рутината
• Създаване на навици
• Проследяване на прогреса
• Адаптации за различни ситуации
• Интеграция с дневните дейности
• Мотивация и устойчивост
• Технологични помощници
• Създаване на персонална система

Допълнителни техники за максимални резултати

• Въведение в допълнителните техники
• Гуа ша техники
• Ролери за лице
• Лимфен дренаж
• Акупресура за лицето
• Натурални маски и компреси
• Купинг терапия за лицето
• Ароматерапия и етерични масла
• Комбинирани протоколи
• Проследяване и оценка

Заключение: Вашата нова младолика визия