Най-доброто практическо ръководство по Хатха-йога, признато за съвременна класика, наричано илюстрована библия по Йога.
Предимствата му са:
-
голям обхват - 200 асани, 16 пранаями и бандхи;
-
много подробно и ненадминато по своята точност описание на позите, богато илюстрирани с 600 снимки, които не показват, както обикновено, само крайното положение, а целия процес на изпълнение на позата, което дава реална възможност книгата да се ползва като самоучител;
-
подробно разработена 300-седмична програма с конкретни комплекси за постепенно напредване от по-леките към по-трудните асани;
-
конкретна лечебна програма с точни указания при кои заболявания какви пози следва да се прилагат.
Системата на Айенгар, наричана Айенгар-йога е доказала и всекидневно доказва своята ефикасност от близо 40 години насам в практиката на милиони хора по цял свят, включително и у нас.
Предисловие от Иехуди Менухин
Предговор
Предговор към новото издание: Размишления с поглед към изминатия път
Увод
Йогасани, Бандха и Крия
Пранаяма
-
Съвети и предупреждения
-
Пранаяма - техника и резултати
-
Пранаями
Приложение
-
Учебни курсове за практикуване на асаните
-
Лечебни асани за различни заболявания
Таблица на съответствията между асаните и снимките, които ги илюстрират
Глосар