Всеки, без значение от пол и възраст, може да практикува йога за лице само с помощта на ръцете и мускулите си. Това е система от упражнения, чиято цел е мускулите на лицето да запазят силата и еластичността си възможно най-дълго и в резултат на това кожата да бъде свежа, здрава и стегната.
От тази книга ще научите техники за релаксация и как да раздвижите и натоварите спящите мускули на лицето, които с годините се обездвижват, свиват се и кожата върху тях се сбръчква и увисва.
С помощта на дадените упражнения очите ви ще се отворят и ще изглеждат по-големи, скулите ще се повдигнат и закръглят, а устата ще си върне формата и плътността от младежките ви години. Ще научите също кои са четирите акупресурни точки за подмладяване, как да прилагате възстановителен масаж на лицето, както и лека, но много ефективна гимнастика за правилна стойка.
Лилия Симова, която практикува и преподава йога за лице, е включила в книгата и информация за подходяща хранителна диета, която подпомага поддържането на свежестта на лицето. Грижете се за себе си с любов и отдаденост и запазете добрия си външен вид за дълги години!
Предговор
Кратка история на йогата за лице
Правилна стойка
Йога за лице
-
Упражнения за чело и очи
-
Упражнения за изпъкнали скули
-
Упражнения за назолабиални бръчки
-
Упражнения за уста
-
Упражнения с език
-
Упражнения за овала на лицето
-
Упражнения за отпускане на челюстта
Масажи
Акупресура
Храна за красива кожа
Козметика
Заключение
За авторката