Опирайки се на над 300 научни изследвания, на собствения си опит, както и на преживяното от своите съмишленици, развенчавайки митове и утвърдени от години схващания, Джеси Инчауспе ни запознава с революционното въздействие, което оказва балансираната кръвна захар върху здравето и благополучието ни. Десет прости съвета са помогнали на хора със здравословни проблеми да подобрят състоянието си, да възвърнат формата и енергията си.
Диабетиците, сърдечно болните, преждевременно състарените, хората със свръхтегло, вечно гладните, преуморените, потиснатите, тревожните могат отново да се радват на живота единствено като спазват хаковете на Джеси, при това без никакви съсипващи диети, като ядат всичко, което обичат и в каквито количества желаят. Звучи невероятно, но е факт. Джеси Инчауспе и богините на глюкозата са го доказали.
Отказ от отговорност на Джеси
Отказ от отговорност на издателя
Скъпи читатели
Как стигнах дотук
Какво е глюкоза?
-
Влизане в пилотската кабина
-
Запознайте се с Джери
-
Семейни дела
-
Търсене на удоволствие
-
Под кожата ни
Защо скоковете на глюкозата са вредни?
-
Влакове, препечени филии и Тетрис
-
От главата до петите
Как мога да изравня глюкозните си криви?
-
Полезен съвет 1 - Яжте храните в правилния ред
-
Полезен съвет 2 - Добавете зелено предястие към всичките си менюта
-
Полезен съвет 3 - Спрете да боите калориите
-
Полезен съвет 4 - Изравнете кривата на закуската си
-
Полезен съвет 5 - Яжте какъвто и вид захар да харесвате - те всички са еднакви
-
Полезен съвет 6 - Изберете десерт вместо нещо сладко между храненията
-
Полезен съвет 7 - Посегнете към оцета, преди да започнете да се храните
-
Полезен съвет 8 - Движете се, след като се нахраните
-
Полезен съвет 9 - За междинно хранене изберете нещо солено
-
Полезен съвет 10 - Облечете въглехидратите си
-
Пищови - Как да бъдем богини на глюкозата, когато нещата станат трудни - Един ден от живота на една богиня на глюкозата
Ти си специален
Край
Благодарности