4-седмичен кето план, специално създаден за жени, за хормонален баланс, отслабване и повече енергия.
Кето диетата често има различен ефект при мъжете и жените. Факт е, че най-често действието ѝ се проучва най-често върху мъжете и не взема предвид особеностите на женския организъм. Протоколът на Готфрид е специално създаден за жени и работи за балансиране на хормоните.
Базиран е на три принципа:
-
детоксикация - без глад, а с правилен подбор на детоксикиращи храни;
-
хранителна кетоза - разработена специално за жени, вземайки предвид физиологичните особености и биоиндивидуалността;
-
фастинг (периодично гладуване) - не самоцелно гладуване, а балансиран и допълващ детоксикацията и хранителната кетоза.
Да разберем жените, храната и хормоните
-
Въведение
-
Истината за жените, хормоните и теглото
-
Как хормонът на растежа ви поддържа слаби
-
Тестостеронът не е само за мъже
-
Парадоксът на кетодиетата
Четириседмичният протокол на Готфрид
-
Как да започнете и какво да ядете
-
Детоксикация, съобразен с циркадните ритми фастинг и справяне с евентуални проблеми
-
Преход
-
Интеграция
-
Рецепти и планове за хранене
За автора
Азбучен показалец на рецептите